楽しく運動を習慣に！インテリアにもなじむかわいいダンベルです。
かわいい猫の手ダンベル「にゃんべる」で楽しくエクササイズしませんか。
基礎代謝を上げるダンベル体操は脂肪が燃焼しやすく体作りに効果的だと言われています。

猫好きな方へのギフトとしてもぜひご利用ください。

Q＆A
　1．ダンベル体操ってどういうもの？
　→ダンベル体操は、筋肉量をすこしずつ増やすことで基礎代謝を上げ、脂肪が燃焼し
　　やすい体質に変えることを目的とした体操です。天候に左右されず、室内で手軽に
　　できる効果的なダイエットとして人気です。

　2．引き締まるのは上半身だけ？
　→いいえ。ダンベル体操のトレーニングでは全身の脂肪が均一に燃焼します。

　3．いつ運動すればいいの？
　→食前、または食後なら２～３時間後に運動すると脂肪燃焼に効果的です。極度の空
　　腹や早朝起き抜けの運動は避けましょう。

　4．ダンベルの重さ選びの目安は？
　→一般的には女性で１キロ前後、男性で３キロ前後の重さの物で開始し、だんだん楽
　　にできるようになったらダンベルの重さを増やすといいでしょう。（ダンベルの重
　　さ選びの目安は、各運動が無理をせずに１０～１５回連続で行える重さです。）

事業者：丹後地域地場産業振興センター

【注意事項】
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