こんなお悩みを抱えていませんか？
「ぽっこりお腹が気になる…」
「猫背や反り腰が気になる」
「体幹を意識したカラダづくりをしたい」
そんな方は！
インナーマッスルに着目したインナー呼吸エクササイズを始めてみませんか？

インナー呼吸エクササイズは1日5回を目安に、身体の深部にあるインナーマッスルにアプローチするエクササイズメソッドです。インナーマッスルを意識的に動かすことで、正しい姿勢の維持や、身体のバランスを整え、健康的な身体づくりをサポートします。
インナー呼吸エクササイズは特別な道具は不要。ベッドの上やイスに座った状態からでもできるよう構成されており、初心者でも安心。
理学療法士としての知見と、ピラティスの要素を融合させた“やさしいのに続けやすい”インナーマッスル強化法です。

書籍では、太ももやお腹まわりなど部位に合わせて行えるインナー呼吸エクササイズを多数紹介しています。


著者・監修
渡邉 里奈
理学療法士／ピラティスインストラクター
2014年 理学療法士免許取得。
総合病院勤務を経て、リハビリセンター・ピラティススタジオReha fit を開設。
理学療法の知識とピラティスを融合した独自の「インナー呼吸」メソッドを考案。
累計2万人以上への指導経験を持つ。
テレビ番組への出演実績あり。