お題【陰と陽を巡るフォレストセラピー体験(約120分)】
＊内30分ティータイム付き

日々の疲れで、心と体がバラバラになっていませんか？
この体験は、森の「陰」と「陽」のエネルギー内を巡りながら、本来の自分に戻るための時間です。

□ 静寂の森（陰）
最初は、針葉樹の森の中へ。
光はやわらかく、音は静か。
森に包まれながら、先ずは呼吸法を学びます。
つぎに森の中をゆっくりと歩き、呼吸を整えます。

思考を手放し、自分の内側に深く入っていく瞑想の時間。

森林の香り成分は、ストレスを和らげ、心と体をリラックス状態へ導くことが知られています。

□ 光の森（陽）
次に、広葉樹の森へ。
視界がひらけ、光と風を全身で感じる空間。
寝転びながら、空と光を感じる瞑想を行います。

まぶたの奥に広がる光は、あなたにやさしくエネルギーを与えてくれます。
陰のエネルギーで浄化したのち、陽のエネルギーで新たな活気をチャージします。

□ この体験で得られるもの
・心が軽くなる
・深いリラックスと安心感
・呼吸が整い、体がゆるむ
・前向きなエネルギーが戻る
森林環境は、ストレス軽減や気分改善に効果があることも報告されています。

□ プログラム内容(約120分) ＊30分のティータイムも含みます
・森の入口で呼吸法
・針葉樹の森での歩く瞑想と内観
・紅葉エリアへ移動
・寝転び瞑想と光の体験
・心と体を整える統合の時間
・森の中でのティータイム

□ こんな方におすすめ
・疲れが抜けない方
・ストレスや不安を感じている方
・自然の中でリセットしたい方
・自分を整えたい方

□ 最後に
森は、何も求めません。
ただ、あなたをそのまま受け入れてくれます。
帰る頃にはきっと、少し軽くなった自分に出会えるはずです。

提供元：こびとの森

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